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          書院課程報名丨01.05太極:複習“俠友七勢”+“推手”

          2017-01-02 19:39 查看: ||

          【課程主題】

          由北京市金博棋牌文化發展基金會和俠友太極書院合作的公益太極課程將複習“俠友七勢”和“推手”。

           

           

          【俠友七勢】

          無極勢:頂精領起神內斂,胸空腹實氣綿綿 。開胯合膝沉肩肘,易筋煉骨定心猿 。

           

          太極四正:太極四正掤爲先,捋擠按勢妙無邊 。根基立定圓活趣 ,纏繞螺旋應自然。

           

          懶扎衣:世人不識懶扎衣,左屈右伸藏玄機。伸中寓屈何人曉 ,屈中有伸識者稀 。

           

          六封四閉:六封四閉順自然,一捋一擠理循環。動中有靜靜求動,動靜形消太極拳 。

           

          單鞭:單鞭一勢最爲雄 ,一字長蛇貫西東。擊首尾應精神貫,擊尾首應脈絡通 。

           

          金剛搗碓:金剛搗碓斂精神 ,太極渾然聚我身。變化無方丹田氣 ,上下前後寓屈伸。

           

          收勢:雙手託天再按地,獨我自在中間立 。太極有形歸無極,唯我獨知此中意。

           

          【推手】

          推手的基本步法爲一進一退 ,也可以連續進步或者連續退步。手法爲掤捋擠按 ,稱爲四正手;每四手推過一圈即可一進一退 ,進者爲按擠 ,退着爲掤捋。四正手的推手熟悉了 ,然後摻入採挒肘靠,此爲四隅手 。基本的步法熟悉後  ,可以練習“散手”推手 ,即不拘方向的動步 ,也有人稱作“亂踩花” 。

           

          【報名及參與方式】

          時間:01月05日週四下午 16:00-18:00

          性質:公益性(免費)

          地點:北京海淀區學院路37號俠友太極書院

          招生對象:在校大學生、研究生、外國留學生,憑學生證報名免費參加

          報名諮詢電話:010-82310680 15801332373周老師(微信745015799)

           


           

          “俠友太極書院”爲“金博棋牌基金會——書院在線”成員。

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